白天忙工作，回家得带娃，现代人想睡个好觉到底有多难？

潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 於晓

35岁的董女士（化名）已记不清自己失眠多久了。

可能是从半年前“一跃”成为单位中层起，当然也有可能是更早。

一周六天拼命干，哪怕回家躺在床上，满脑袋依然全是项目订单，为了证明一个人也能过得很好，要强的董女士背井离乡，独自出来做销售，好在她的努力没有白费。

可随着年纪一天天增大，各种问题也接踵而至：发胖、衰老、疲劳……身体的变化是最明显的，是眼角无论怎么涂粉都遮不住的皱纹，还有算不吃晚饭也都瘦不下来的小肚子。

“新一年了，早点找个老公回来，不然我们可没精力替你带娃了。”看着手机里七旬老妈发来的微信，董女士思索良久，最后咬着牙打了个“哦”。

待扔掉手机，躲进被窝的董女士辗转难眠，只能又望着天花板迷迷糊糊过了一夜，第二天一早，无奈的她这才来到家边上的宁波市北仑区大碶街道灵山社区卫生服务中心求助。

北仑区大碶街道灵山社区卫生服务中心供图

中医科医生接诊后，发现董女士属于典型的阳虚体质，平时畏寒怕冷，再加上平时工作生活压力大，精神处于高度紧张状态，心里这根弦“松”不开，失眠问题自然日益加重。

针对董女士的情况，医生为其制定了头部经络推拿结合火龙灸的治疗方案，经一段时间的调理，董女士的情况已有明显改善，精神也好多了。

董女士的故事其实并非个例，现代人想睡个好觉到底有多难？

据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。

工作、育儿、婚恋、家庭，不同年龄段的人都有烦心事，毫不夸张地说，若每晚都能一觉到天亮，你已比大多数人都要幸福了。

北仑区大碶街道灵山社区卫生服务中心供图

“唉，家家都有本难念的经啊！”坐在中医科医生高华诊间的乐阿姨（化名）直倒苦水——两个多月前，孙子呱呱坠地，“升级”的乐阿姨就自告奋勇地到儿子家带娃。

可人多了，矛盾也就多了，哪怕只是件小事：讲究卫生的儿媳妇希望婆婆在洗碗和擦桌子时别共用一块布，日常垃圾也应及时清理，别等到晚饭后才大包小包去倒。

“像我们这个年纪的人，洗完碗顺手就把桌子擦了，布这事的确怪我。”66岁的乐阿姨解释，“可老房子没电梯，我们家住六楼，光为了倒垃圾，上下来回跑有点吃不消。”

此外，两代人在带娃理念上也出现明显“分歧”，儿媳妇认为泡奶一定要用摇奶器，乐阿姨却觉得这得看情况而定，“有时孩子哭得特别厉害，难道不是手摇更快吗？”

就这样，心里憋着一股气的乐阿姨好几天没睡好，肝也隐隐作痛。

经辨证论治后，高华判断乐阿姨并未出现器质性病变，只是肝气郁结所导致的失眠。

“都是一家人，说开就好了，别放在心里。”了解来龙去脉的高华并没具体“追责”，而是为乐阿姨进行心理疏导，再辅以中药调理。据悉，目前乐阿姨的睡眠时长已从之前的每晚不足3小时延长至6小时，和儿媳妇的关系也好了很多。

3月21日，是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。

“近期我们特别推出睡眠健康促进计划，将传统耳穴压豆、经络推拿、心理疏导等与现代医学相结合，为不同体质人群制定个性化方案，并通过义诊、健康宣教、中医适宜技术推广体验等举措，努力让大伙都能在今晚睡个好觉。”大碶街道灵山社区卫生服务中心中医科相关负责人表示。

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