如何爱护牙齿？做到这6点，让牙齿更健康！

2024-12-24 08:06:26

保护牙齿我们应该怎么做？

1.一定不要横向刷牙

横向刷牙会导致牙齿表面磨损，造成牙齿敏感，导致一遇到冷热冰水就受不了，那种酸痛感，根本难以忍受。

所以，正确的刷牙方式应该是竖向刷牙，这样才能有效的清除牙菌斑，从而减少牙结石的形成。

2. 一定要刷舌苔

日常生活中很多人认为，只要刷牙就足够了。其实不然，如果不刷舌苔的话，会导致口腔滋生大量细菌，引发令人尴尬的口臭问题。甚至有些致病细菌还有可能引起蛀牙、牙周炎等口腔疾病。

3. 一定要用软毛牙刷

虽然硬毛牙刷相对于软毛牙刷清洁效率会高些，但对牙齿的伤害也不容小瞧。长期使用硬毛牙刷刷牙无法深入牙缝，会容易造成牙龈萎缩，引起牙周病。

建议刷牙选择软毛牙刷，以免造成牙齿磨损，而且软毛牙刷使用得当，一样可以达到很好的清洁效果，所以这一点不要担心。

4.一定要用温水刷牙

冷水刷牙会刺激牙齿表面血管收缩，造成牙齿敏感。而且也不利于牙膏里面的成分发挥作用，达到清洁牙齿，保护牙齿的作用。

5.刷牙时间2-3分钟即可

有些人认为牙齿刷牙时间越久，所达到的清洁效果就越好，其实这是错误的。如果刷牙时间过长会损伤牙龈和牙釉质，所以刷牙时长最好不要超过3分钟。相反，刷牙时间过短则难以达到一定的清洁效果，就很有可能出现蛀牙。

因此，平时刷牙时间保持在2-3分钟就刚刚好。

6.一定要用含氟牙膏

牙膏的选择非常重要，不同的牙膏有不同的功效，但是不管怎么选择，都应该选择含氟牙膏。因为含氟牙膏可以有效预防龋齿，减少牙齿表面菌斑的形成，同时也是预防蛀牙最简单有效的方法之一。

作为被牙疼折磨过的过来人告诫大家，日常生活中一定要好好爱护自己的牙齿，要不然等牙疼起来，不仅影响胃口，疼起来还影响睡眠，到了那个时候真的不仅仅是花钱这么简单，重要的是遭罪。

现在补一次牙市场价大部分要几百甚至上千，对于大多数人来说这样的价格还是比较昂贵的，为了牙健康，日常生活中从小事做起，从刷牙开始，爱牙护牙，牙齿棒，吃啥都香！

此外，除了改掉以上坏习惯，还要搭配正确的刷牙方法——【巴氏刷牙法】