面对后妈不好的情况，可以采取以下几种策略：
保持冷静和理智
尽量避免情绪化的反应，保持冷静，客观地看待后妈的行为。不要因为个人情感而过度反应或做出冲动的决定。
与父亲沟通
将自己的感受和观察到的情况诚实地告诉父亲，但要注意语气和方式，避免加剧家庭矛盾。
寻求外部帮助
如果后妈的行为涉及到虐待或身体伤害，应立即报警，并寻求法律和社会支持。
可以寻求心理咨询师或社会工作者等专业人士的帮助，以便更好地处理复杂的家庭关系。
建立良好的沟通机制
尝试与后妈进行坦诚的对话，了解她的想法和动机，寻找共同点和解决方案。
鼓励孩子与后妈共同参与一些活动，增进彼此的了解和信任。
自我调整心态
尽量从积极的角度看待后妈的行为，避免过度解读或扩大问题。
培养自己的心理承受能力，学会在困难环境中寻找成长的机会。
寻求其他亲属或社会的支持
与其他亲戚或朋友分享自己的感受，寻求他们的意见和支持。
如果后妈的行为确实存在问题，可以寻求社会保护妇女儿童的相关机构介入调解。
总之，处理与后妈的关系需要耐心、理智和策略。通过有效的沟通和寻求外部帮助，可以逐步改善关系，为孩子创造一个和谐的成长环境。