大字漂
科学的漂浮自救动作
有大字漂、垂直漂和水平漂三种
大字漂就是手打开
脚放松微微张开让身体呈现大字
是一般最常用的仰漂方式
因为最轻松、舒适
能撑的时间也最久
一字漂
水平漂又称为“一字漂”
就是将手举在头两边
让身体成为一条线
人体躯干最重
当手放在头两侧能让手脚的重量
分布在前后维持平衡
让脚能更浮得起来甚至浮出水面
但因为上举双手多少会让肩膀出到力
不是很符合人体工学
所以维持时间没有大字漂久
垂直漂
垂直漂是将手放在身体旁边
身体呈半垂直状态
只将头露出水面
这种漂浮动作不太容易掌握
因此不常被使用到
水中漂浮自救看起来不难
可实际上要做到并不容易
落水后身体必定会有一个下沉的过程
需要我们保持冷静
第一时间憋住气
身体放轻松并将四肢向两边张开增
加身体与水接触的表面积
任何的慌乱都可能导致不能憋气
呛水和身体发生下沉
因此要真正掌握水中自救技能
除了基础知识的储备
最好的方式
还是在专业教练的指导下
系统地进行自救和游泳技能的学习哦！
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